مجله اینترنتی سری | ceri.ir

نکاتی درباره کاهش وزن که هیچکس به شما نگفته است!

کاهش وزن ساده نبوده و ثابت نگه داشتن وزنی که کم کرده اید یک مبارزه بی پایان است. در هر دوره کاهش وزن طولانی مدت پستی و بلندی وجود دارد. هیچکس در تمام این مدت کامل نیست و اگر دست از توجه کردن بردارید، ممکن است وزن اضافه کنید. چیزی که در طول این شرایط خیلی برای من مفید واقع شد این بود که توجهم به اینکه چه غذایی وارد بدنم می کنم افزایش یافت. کاهش وزن هرگز ساده نبوده و ثابت نگه داشتن وزنی که کم کرده اید یک مبارزه بی پایان است. به عنوان زنی با قد یک و نیم متر و بدنی ریز اندام به خاطر نداشتن اطلاعات کافی درباره تغذیه، آشنا نبودن با آشپزی صحیح و خو

ادامه مطلب ...
تنفر چینی ها از فوتبال ایران به خاطر حرکت یازده سال پیش (+ عکس)

تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 21:02. رسانه های چینی هنوز حرکت 11 سال پیش آرش برهانی را از یاد نبردند و خواستار انتقام از تیم ملی ایران شدند. به گزارش ایسنا و به نقل از اسپورت دیلی چین، دو تیم ایران و چین سه شنبه باید در تهران برابر هم به میدان بروند. قبل از این دیدار روزنامه اسپورت دیلی چین با یادآوری خاطره از مصاف یازده سال پیش ایران و چین نوشت:. یازده سال پیش آرش برهانی مهاجم ایرانی با حرکتی که جلوی دروازه چین انجام داد باعث نفرت همگان از فوتبال ایران شد. آن حرکت بسیار توهین آمیز بود و خشم تمام مردم چین را برانگیخت و مدتها گذشت تا با

ادامه مطلب ...
خواهر رونالدو دوباره خبرساز شد

خواهر رونالدو دوباره خبرساز شد. تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 21:01. خواهر رونالدو دوباره خبرساز شدخواهر ستاره پرتغالی باشگاه رئال مادرید دوباره خبرساز شده است. به گزارش میزان، طبق گزارش رسانه‌های پرتغال، کاتیا آویرو به دلیل پرداخت نکردن پول شارژ خانه‌اش به مدت بیش از 2 سال حالا با بدهی 15000 هزار یورویی مواجه شده است. او که خواهر کریستیانو رونالدو ستاره تیم رئال مادرید و کاپیتان تیم ملی پرتغال است، در یک ویلا در ساحل منطقه ستوبال پرتغال در نزدیکی لیسبون زندگی می‌کند. پیش از این نیز خواهر ستاره معروف دنیا به دلیل برخی از کارهایش خبرساز ش

ادامه مطلب ...
جاسوس‌های چینی تمرینات تیم ملی ایران را زیر نظر می گیرند

تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 15:44. برخی از اعضای کادرفنی تیم‌ملی چین زودتر راهی تهران شده‌اند. به گزارش نود،تیم ملی ایران درحالی از امروز تمرینات خود را برای جدال حساس مقابل چین در راه رسیدن به جام جهانی پیگیری می کند که از اردوگاه رقیب خبر می رسد جاسوسان چینی خود را به تهران رسانده اند. در حالی که کاروان تیم ملی چین فردا قرار است وارد تهران شود، تعدادی از اعضای فنی تیم ملی چین زودتر راهی ایران شده اند تا تمرینات تیم ملی را زیر نظر بگیرند و هم چنین اطلاعات و آمار مربوط به ایران را زودتر استخراج کنند و در اختیار مارچلو لیپی ایتالیایی قر

ادامه مطلب ...
رضاییان به ترکیب اصلی تیم ملی برمی‌گردد؟

تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 11:59. مدافع کناری تیم ملی در بازی مقابل قطر در ترکیب اصلی حضور نداشت. به گزارش میزان رامین رضاییان که به زحمت توانسته بود به پرسپولیس برگردد با درگیری که بین او و علیپور ایجاد شد از ترکیب سرخپوشان کنار گذاشته شد. همین مسئله باعث شد این بازیکن در بازی تیم ملی ایران مقابل قطر در ترکیب ثابت قرار نگیرد و از روی نیمکت، مسابقه را تماشا کند. باید دید رضاییان می‌تواند بار دیگر به پرسپولیس برگردد یا خیر. در صورتی که او نتواند رضایت برانکو را برای بازگشت جلب کند حتی احتمال کنار گذاشتن این بازیکن از تیم ملی هم وجود د

ادامه مطلب ...
تمجید AFC از کی‌روش/ وقتی پیروزی پیر نمی‌شود!

تمجید AFC از کی‌روش/ وقتی پیروزی پیر نمی‌شود!. تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 14:48. صفحه اینستاگرام AFC عکسی از کارلوس کی‌روش را منتشر کرده است. به گزارش خبرآنلاین؛ صفحه رسمی اینستاگرام کنفدراسیون فوتبال آسیا، با انتشار تصویری از مشت های گره کرده کارلوس کی روش پس از برد ایران مقابل قطر، درباره عکس می نویسد:« پیروزی هرگز پیر نمی شود. کارلوس کی روش به عنوان سرمربی تنها تیمی که تا به حال باختی را در گروه A تجربه نکرده مشغول خوشحالی است. ».

ادامه مطلب ...
تاج : با تدابیر کی‌روش، چین را هم می‌بریم/ هدف اصلی ما، شاد کردن مردم است

تاج : با تدابیر کی‌روش، چین را هم می‌بریم/ هدف اصلی ما، شاد کردن مردم است. تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 13:52. رئیس فدراسیون فوتبال گفت: کی‌روش مربی بادانشی است که به طور حتم برای بازی با چین تدابیری اندیشیده و با این تدابیر چین را هم شکست می‌دهیم. مهدی تاج در گفت‌وگو با میزان، در خصوص برد تیم ملی فوتبال ایران مقابل قطر اظهار داشت: در وهله اول از همه مردم ایران و همین طور رسانه‌ها ممنون هستم که به خوبی تیم ملی فوتبال ایران را حمایت کردند. همین که توانستیم مردم را شاد کنیم یعنی این که به هدف اصلی دست پیدا کرده‌ایم. چون هیچ چیزی مثل فوت

ادامه مطلب ...
پست جدید سرمربی سرخ‌ها در اینستاگرام/ آرزوی موفقیت در سال خروس برای ایرانیان

پست جدید سرمربی سرخ‌ها در اینستاگرام/ آرزوی موفقیت در سال خروس برای ایرانیان. تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 14:40. برانکو ایوانکوویچ سال جدید را تبریک گفت. به گزارش خبرآنلاین؛ برانکو ایوانکوویچ سرمربی کروات تیم پرسپولیس با انتشار پستی در صفحه اینستاگرامش، برای همه ایرانیان در سال خروس آرزوی موفقیت و سلامتی کرد.

ادامه مطلب ...
ترکیه مقابل فنلاند پیروز شد/ برد قاطعانه صربستان در زمین گرجستان

تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 00:07. تیم ملی فوتبال ترکیه در رقابتهای انتخابی جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه مقابل فنلاند پیروز شد. به گزارش مهر، تیم های ملی فوتبال ترکیه و فنلاند از گروه I رقابتهای مقدماتی جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه در منطقه اروپا به مصاف یکدیگر رفتند که در پایان ترکیه با حساب ۲ بر صفر پیروز شد. در این بازی جنک توسون در دقایق ۹ و ۱۳ گل های ترکیه را به ثمر رساند. ترکیه با این برد خانگی ۸ امتیازی شد و موقتا در رده سوم جدول گروه I قرار گرفت. از گروه D نیز تیم ملی گرجستان میزبان صربستان بود که تقابل این دو تیم ۳ بر یک به سود صربستان خاتمه

ادامه مطلب ...
کارلوس کی‌روش:بازی با قطر تمام شد،باید به فینال با چین فکر کنیم

کارلوس کی‌روش:بازی با قطر تمام شد،باید به فینال با چین فکر کنیم. تاریخ انتشار : جمعه, 04 فروردین 1396 14:12. کی‌روش می‌گوید بازی روز سه شنبه با چین یک فینال دیگر برای تیم‌ملی است. به گزارش خبرآنلاین؛کارلوس کی روش شب گذشته یکی از خوشحال ترین مربیان جهان بود. او پس از پیروزی مقابل قطر مشت هایش را گره کرد،روی زمین نشست و خوشحالی زاید الوصفی انجام داد. کی روش پس از بازی هم در صفحه فیس بوک خودش نوشته است:«چه پیروزی بزرگ و مهمی در قطر رقم خورد. در حال حاضر نمی توانم تمام احساسات قلبی خودم را بیان کنم. فقط کلمات کمی می تواند بیان کننده کار بازیکنها و

ادامه مطلب ...
امامى‌فر : پرسپولیس در سال ٩٥ بهترین نتیجه دهه اخیر را گرفت

امامى‌فر : پرسپولیس در سال ٩٥ بهترین نتیجه دهه اخیر را گرفت. تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 11:16. پیشکسوت تیم فوتبال پرسپولیس معتقد است این تیم تحت هدایت برانکو ایوانکوویچ در سال 95 بهترین نتیجه ده سال اخیر را گرفته است. علیرضا امامى در گفت و گوی نوروزی با نامه نیوز در مورد اینکه سال ٩٥ را چطور ارزیابى می کنید گفت: به نظرم از نظر فوتبالى همه چیز به سود پرسپولیس بود. در این سال بهترین نتایج ١٠ سال اخیر پرسپولیس به دست آمده است. وى ادامه داد: باید به برانکو و شاگردانش تبریک گفت. همچنین باید از مدیریت باشگاه که پاى برانکو ایستاد تقدیر کرد

ادامه مطلب ...
با کارلوس کی‌روش درباره عیدانه‌هایش و ماجرای تلخ مرگ برادرش در تصادف

با کارلوس کی‌روش درباره عیدانه‌هایش و ماجرای تلخ مرگ برادرش در تصادف. تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 08:21. سرمربی تیم‌ملی می‌گوید سال‌ها قبل برادرش را در یک سانحه رانندگی از دست داد. کارلوس کی روش ششمین عید نوروزش را در ایران پشت سر گذاشت. 6 سالی که گاهی به آن فکر می کند و با لبخند درباره اش می گوید: «به عمری گذشت. » در این 6 سال موهای او سفیدتر شد و وقتی یک بار در این باره از کارلوس پرسیدیم، پاسخ داد: «البته موهایم کم پشت هم شده است. فکر کنم به خاطر دردسرهایی بوده که در این سال ها در ایران داشتم. ». البته کی روش دوره مریض شد و چند جرا

ادامه مطلب ...
مصاحبه‌ای از کی‌روش که بعضی‌ها باورش نکردند

مصاحبه‌ای از کی‌روش که بعضی‌ها باورش نکردند. تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 07:36. اواخر سال 94 سرمربی ایران گفت و گویی با خبرآنلاین انجام داد که حاوی نکات مهمی بود. به گزارش خبرآنلاین؛ کارلوس کی روش توانسته تیمی جوان برای ایران بسازد، تیمی که آینده فوتبال ایران را بیمه می کند. اسفند ماه سال 94، وقتی تعدادی از این بازیکنان به تیم ملی دعوت شدند و کنار هم قرار گرفتند، خیلی ها نگران آینده ایران بودند. بعضی ها همان روزها نگران بودند ولی کی روش در روز 27 اسفندماه 94 در گفت و گو با خبرآنلاین با اطمینان از این گفت که تیمی قدرتمند می سازد. وقتی

ادامه مطلب ...
تبريك اينستاگرامى برانكو به کی‌روش + عکس

تاریخ انتشار : جمعه, 04 فروردین 1396 10:53. برانکو پس از پیروزى تیم ملى مقابل قطر به کارلوس کی روش تبربک گفت. به گزارش باشگاه خبرنگاران، برانکو پس از پیروزى تیم ملى مقابل قطر به کارلوس کی روش تبربک گفت. تبریک اینستاگرامى برانکو به کی‌روش براى پیروزى تیم ملى مقابل قطر: تبریک به بازیکنان و کادر فنی تیم ملی بابت پیروزی بزرگ و برداشتن گام بلند برای حضور در جام جهانی روسیه.

ادامه مطلب ...
خاطرات حامد همایون از بازی کنار دو پرسپولیسی و یک استقلالی

تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 07:43. خواننده محبوب و جوان که حالا در این عرصه به نام و آوازه‌ای رسیده روزگاری نه چندان دور فوتبال بازی می‌کرد و همبازی دو بازیکن پیشین پرسپولیس بوده است. حامد همایون که حالا در عرصه موسیقی یکی از خوب هاست در روزگار نوجوانی فوتبالیست خوبی بوده و خود را به تیم فجرسپاسی هم رسانده اما یک اتفاق تلخ که کنار زمین رخ داده است او و پدرش را از عقد قرارداد رسمی منصرف و مسیر زندگی اش را تغییر داده است. هر چند که خودش تاکید می کند حتی اگر زمان با عقب هم برگردد بازهم موسیقی را انتخاب خواهد کرد و فوتبال را ادامه نمی داد.

ادامه مطلب ...
ایتالیا برابر آلبانی پیروز شد/ ۳ امتیاز ارزشمند برای کرواسی

تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 09:13. تیم ملی فوتبال ایتالیا با پیروزی خانگی مقابل آلبانی به رقابت خود با اسپانیا در صدر جدول گروه G رقابتهای انتخابی جام جهانی در منطقه اروپا ادامه داد. به گزارش مهر، رقابتهای مقدماتی جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه در منطقه اروپا جمعه شب ادامه یافت و در یکی از دیدارهای مهم تیم ملی ایتالیا برابر آلبانی پیروزی شیرین ۲ بر صفر را رقم زد. در این بازی که از گروه G برگزار شد دانیله ده روسی (۱۲ - پنالتی) و چیرو ایموبیله (۷۱) برای ایتالیا گلزنی کردند. این بازی با حواشی از سوی هواداران آلبانیایی همراه شد و پرتاب مواد آتش زا

ادامه مطلب ...
جاسوسان چشم بادامی‌ در اردوی تیم ملی/ چینی‌های درجه ۳ در خدمت مارچلو لیپی!

تاریخ انتشار : شنبه, 05 فروردین 1396 11:48. گروهی مرتبط با کادرفنی تیم ملی فوتبال چین زودتر از این تیم مخفیانه وارد تهران شده‌اند. به گزارش فارس، تمرینات تیم ملی فوتبال ایران بعد از فتح قطر برای آماده سازی دیدار مقابل چین در حالی از امروز در تهران آغاز می‌شود که از اردوی چینی‌ها خبر می‌رسد چند نفر مرتبط با کادرفنی این تیم زودتر از کاروان این تیم به صورت مخفیانه وارد تهران شده‌اند تا با حضور در اردوی تیم ملی و حتی تمرینات این تیم به کسب آخرین اطلاعات از شاگردان کی‌روش در آستانه دیدار حساس دو تیم بپردازند. این در حالی است که کاروان چین فردا راهی

ادامه مطلب ...
پنج توصیه برای ورزش کودکان

والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان رعایت شود. احتمال آسیب‌دیدگی‌ ورزشی در کودکان بیشتر از بزرگسالان است. بنابراین والدین باید مراقب باشند که تمام نکات ایمنی در ورزش کودکان رعایت شود تا خطری آنها را تهدید نکند. چند نکته ای که باعث می‌شود ورزش کودکان کم خطر باشد عبارتند از:. 1. پوشیدن لباس مناسب:. اگر فرزند شما در فضای باز ورزش می‌کند باید به دمای هوا در رطوبت هوا برای انتخاب لباس توجه کنید. در سرما باید لباس چند لایه داشته باشد. اگر دمای هوا بیشتر شود می توانید لباس‌های رویی را در بیاورید. در هوای گرم لباس سبک و روشن

ادامه مطلب ...
چگونه با کمک ورزش از پوکی استخوان جلوگیری کنیم

ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است. ورزش یکی از بهترین روش‌ها برای افزایش تراکم استخوان و جلوگیری از پوکی استخوان است. افرادی که به صورت مداوم ورزش می‌کنند کمتر در سنین بالاتر دچار این بیماری می‌شوند. افرادی که مشکل کمبود تراکم استخوان دارند باید به هنگام ورزش مراقبت بیشتری انجام دهند. با این حال به صورت کلی ورزش برای سلامت استخوان‌ها مفید است. ورزش‌های مختلف می‌تواند برای استخوان‌ها مفید باشد. بهترین ورزش‌ها برای افزایش تراکم استخوان عبارتند از:. ۱- ورزش‌هایی که وزن بدن در آن‌ها تحمل می‌شود. ور

ادامه مطلب ...
۵ حرکت کششی برای تقویت عضلات گردن

منشا درد گردن را به سادگی نمی‌توان تشخیص داد. آیا درد گردن مرتبط با عادت‌های نوشتاری است؟ ایا بر اثر موقعیت خواب، چنین دردی بدتر می‌شود؟ حقیقت این است که فشار و تنش موجود در گردن می‌تواند ناشی از سایر قسمت‌های بدن باشد. عضلات گردن به شانه‌ها نیز متصل هستند. بنابراین اگر عضلات شانه دچار مشکلی شود، ممکن است به درد گردن نیز منجر گردد. در این مقاله قصد داریم کشش‌هایی را بیان کنیم که عضلات گردن و شانه را هدف قرار می‌دهند. به کمک این حرکات می‌توانید درد و فشار موجود در گردن را کاهش دهید. این حرکات را به آرامی انجام دهید تا مشکلی پیش نیاید. هر

ادامه مطلب ...