مجله اینترنتی سری | ceri.ir

کالری سوز ترین ورزش ها برای یک کاهش وزن بدون بازگشت

بهترین ورزش برای کم کردن وزن دویدن می باشد‎. کالری سوزی یکی از روش های موفق برای کاهش وزن است. با ما همراه باشید تا با کالری سوزترین ورزش ها برای کاهش وزن آشنا شوید. کالری سوزترین ورزش ها را بشناسید. یکی از مهم ترین دلایلی که افراد دست به ورزش کردن می زنند کم کردن وزن و خلاص شدن از شر چربی های اضافی می باشد. درست است که بهترین ورزش برای کم کردن وزن دویدن می باشد اما اگر قرار باشد ما هر شب از همین ورزش استفاده کنیم، به سرعت برایمان تکرای می شود. شما می توانید از ورزش های دیگری به جای دویدن استفاده کنید، ورزش هایی که نه تنها به کالری سوزی کمک م

ادامه مطلب ...
مدیر ورزشی آلکمار: تا الان پیشنهاد رسمی برای جهانبخش به دستمان نرسیده است

تاریخ انتشار : جمعه, 22 تیر 1397 10:49. مکس هیبرت درباره شرایط علیرضا جهانبخش برای فصل آینده صحبت کرد. به‌ گزارش ‌ایسنا ‌به نقل از اخبار فوتبال هلند، علیرضا جهانبخش ، فصل گذشته موفق شد با 21 گل زده آقای گل لیگ هلند شود تا زمزمه‌های خروج او از این تیم شنیده شود. مکس هیبرت، مدیر ورزشی باشگاه آلکمار درباره آخرین وضعیت علیرضا جهانبخش، گفت‌: تا الان هیچ پیشنهاد رسمی درباره علی به دست ما نرسیده است. تا الان شرایط طوری بوده که پیشنهادی نداشته‌ایم، ولی ممکن است که به زودی این شرایط تغییر کند. خیلی خوب خواهد شد اگر جهانبخش یک سال دیگر در آلکمار بماند.

ادامه مطلب ...
یوگای صورت چه مزیت هایی برای صورت دارد؟

یوگا یکی از ورزش هایی است که به بهبود سلامت جسم و روح کمک می کند. یوگا یکی از ورزش هایی است که به بهبود سلامت جسم و روح کمک می کند. در این مطلب چند حرکت یوگا برای صورت معرفی می شود که به رفع چین و چروک کمک می کنند. یوگای صورت و چند حرکت موثر یوگا. در بین تمام روش های ضد پیری که از خانم های خانه دار گرفته تا سلبریتی ها از آنها استفاده می کنند، یک روش قدیمی و موثر وجود دارد که البته طرفداران زیادی هم دارد. یوگا یک روش ضد پیری است که زمان را برای پوست صورت شما آهسته می کند. یوگای صورت مجموعه ای از تمرین هاست که برای صورت خود انجام می دهید. این

ادامه مطلب ...
مواد غذایی چربی سوز برای لاغری آسان و موثر!!

خوردن چربی سوز یکی از روش ها برای لاغری و تناسب اندام است. خوردن چربی سوز یکی از روش ها برای لاغری و تناسب اندام است. در این مقاله قصد داریم 7 چربی سوز موثر برای لاغری را به شما معرفی کنیم. مواد غذایی چربی سوز را بشناسید. این روزها لاغری، دغدغه بیشتر خانم ها و آقایان است و برای لاغر شدن تقریبا هر روشی را امتحان می کنند حتی راه های سخت! نکته اول اینکه برای لاغر شدن باید صبحانه کامل را درست سر ساعت مشخص بخورید اما شام نخوردن باعث خواب راحت می شود. اگر سیر و بی اشتها هستید خودتان را به خوردن غذا مجبور نکنید. مصرف مواد غذایی سنگین و چرب، روند هضم

ادامه مطلب ...
تاثیر ورزش پاها بر سلامت سیستم عصبی بدن

ورزش پاها بر سلامت مغز و سیستم عصبی تاثیر مثبت می‌گذارد. مطالعات جدید نشان داده است که ورزش پاها بر سلامت مغز و سیستم عصبی تاثیر مثبت می‌گذارد. سلامت سیستم عصبی به سیگنال‌هایی وابسته است که از عضلات بزرگ بدن مانند عضلات پاها به مغز فرستاده می شوند. به نقل از سایت MNT، بررسی‌های جدید نشان داده است افرادی که ورزش نمی‌کنند نه تنها عضلات پاهای خود را از دست می‌دهند ،‌ بلکه این شرایط بر سلامت سیستم عصبی آنها نیز تاثیر می‌گذارد و به تدریج سیستم عصبی آنها تحلیل می‌رود. بررسی‌ها نشان داده است که کمبود فعالیت فیزیکی ورزش باعث کاهش سلول‌های بنیادی عصبی

ادامه مطلب ...
۶ دلیل که حتی با ورزش کاهش وزن نخواهید داشت

برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما نتیجه‌ای ندارد. برخی افراد تلاش زیادی برای وزن کم کردن با ورزش می‌کنند اما ورزش کردن آنها نتیجه‌ای برای کاهش وزن آنها ندارد. دلایل مختلفی برای این اتفاق وجود دارد. به نقل از My fitness pal، دلایلی که ممکن است باعث شود با ورزش شاهد کاهش وزن نباشید عبارتند از:. ۱. تمرین اشتباه:. مطمئن شوید که نوع ورزشی که انتخاب کرده‌اید با هدف شما مطابقت داشته باشد. افرادی که ورزش‌های مختلف انجام می‌دهند اندام متفاوتی دارند برای مثال اندام یک شناگر با یک ورزشکار پرورش اندام متفاوت است. ۲. تغذیه نادرس

ادامه مطلب ...
ورزش در آب چه فوایدی دارد

ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند. ورزش‌های آبی یکی از انواع ورزش‌هایی هستند که فشار زیادی به بدن وارد نمی‌کنند و همه می‌توانند این ورزش‌ها را انجام دهند. ورزش‌های آبی فواید بنیادی دارند و در سال‌های اخیر طرفداران زیادی پیدا کرده‌اند. به نقل از سایت MNT، ورزش‌هایی همچون پیاده روی در آب، ایروبیک در آب و شنا فوایدی دارند که عبارتند از:. - فشار زیاد وزن به بدن:. آب باعث می‌شود که وزنی که فرد در بدن خود احساس می‌کند تا ۹۰ درصد کاهش پیدا کند. به ‌این‌ ترتیب فشاری که به مفاصل وارد می‌شود، کمتر می‌شود. هنگامی که در آب می روید یا می‌پرید فشار زیادی اح

ادامه مطلب ...
بهترین‌های ایران مقابل مراکش؛ ابراهیمی پاسور و سردار جنگنده‌ترین

بهترین‌های ایران مقابل مراکش؛ ابراهیمی پاسور و سردار جنگنده‌ترین. تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 خرداد 1397 15:20. تیم ملی فوتبال ایران در نخستین دیدار خود در جام جهانی روسیه موفق شد تیم ملی مراکش را شکست دهد تا در عین ناباوری در صدر جدول گروه مرگ قرار داشته باشد. به گزارش مهر، ملی پوشان کشورمان موفق شدند بر خلاف همه ادوار گذشته جام جهانی را با پیروزی آغاز کنند تا در گروهی که کشورهای پرتغال، اسپانیا و مراکش حضور دارند در پایان اولین روز بازی ها در صدر جدول قرار بگیرند. در این بازی ملی پوشان ما به جز ۲۰ دقیقه ابتدای بازی که تحت تاثیر جو جام جهانی قر

ادامه مطلب ...
ورود «جونم» به فرهنگ فوتبالی ما!

تاریخ انتشار : یکشنبه, 27 خرداد 1397 15:39. مسابقات فوتبال تیم ملی در جام جهانی، مهم ترین بحث این روزهاست و گزارشگرها، مهم ترین چهره های تلویزیونی این مسابقات. یادتان هست در سال 2014 مزدک میرزایی به عنوان گزارشگر مسابقات جام جهانی به برزیل اعزام شد و چون باکس گزارشگری توسط صداوسیما خریداری نشده بود، او تنها توانست یک نیمه آن هم به صورت تلفنی بازی را گزارش کند! امسال هم با وجود این که پیمان یوسفی به عنوان نماینده رسمی سازمان صداوسیما برای گزارش مسابقات فوتبال تیم ملی به روسیه رفته، ظاهراً نتوانسته است مجوزهای گزارشگری از ورزشگاه های این کشور را

ادامه مطلب ...
زمان بازگشت "صلاح" به میادین مشخص شد

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 10:50. رئیس فدراسیون فوتبال مصر اعلام کرد که محمد صلاح برای بازگشت به مستطیل سبز به سه هفته زمان نیاز دارد و براین اساس او دیدار نخست برابر اروگوئه را از دست داد. به گزارش ایسنا و به نقل از elsport، محمد صلاح ستاره تیم ملی فوتبال مصر در فینال لیگ قهرمانان اروپا با بدشانسی مواجه شد. این بازیکن بعد از خطای شدید سرخیو راموس نتوانست به بازی ادامه دهد و در همان نیمه نخست تعویض شد. آسیب دیدگی محمد صلاح آن هم در آستانه جام جهانی 2018 روسیه حسابی هواداران تیم ملی فوتبال مصر را نگران کرد. صلاح برای درمان به اسپان

ادامه مطلب ...
تیم ملی فوتبال ایران به جای یونان به مصاف کوزوو می‌رود

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 09:49. تیم فوتبال کوزوو هفته آینده در دیداری تدارکاتی به مصاف تیم ملی فوتبال ایران می‌رود. به گزارش ایسنا، صفحه توییتر Kosovan football که وابسته به فدراسیون فوتبال کوزوو است، دقایقی پیش از برگزاری دیدار دوستانه این کشور با تیم ملی ایران خبر داد. طبق اعلام این رسانه، دیدار دوستانه ایران و کوزوو یکشنبه ۱۳ خرداد در استانبول ترکیه برگزار می‌شود. پیش از این قرار بود شاگردان کارلوس کی‌روش ۱۲ خرداد به مصاف یونان بروند که این دیدار بخاطر دلایل مختلفی مانند دلایل سیاسی، لغو شد. کوزوو در آخرین رنکینگ اعلامی از سوی

ادامه مطلب ...
انتقاد بنزما از رئیس فدراسیون فوتبال فرانسه

تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 11:16. ستاره فرانسوی رئال مادرید به انتقاد از رئیس فدراسیون فوتبال فرانسه پرداخت. به گزارش ایسنا و به نقل از اکیپ، کریم بنزما بعد از درخشش در رئال مادرید و قهرمانی با این تیم در لیگ قهرمانان اروپا امید زیادی داشت که تیم ملی فوتبال فرانسه را در جام جهانی ۲۰۱۸ روسیه همراهی کند. بنزما مدتها است که به خاطر قضیه والبونا به تیم ملی فوتبال فرانسه دعوت نمی‌شود این درحالی است که در این اتهام او تبرئه شد. ستاره فرانسوی رئال مادرید به انتقاد از نوئل لوگریت رئیس فدراسیون فوتبال فرانسه پرداخت و این پیام را در صفحه شخصی

ادامه مطلب ...
کری برانکو برای تیم‌های لیگ برتر/ با پنجره و بی‌پنجره قهرمانیم

کری برانکو برای تیم‌های لیگ برتر/ با پنجره و بی‌پنجره قهرمانیم. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 08:06. برانکو برای تیم‌های لیگ برتر کری خواند و معتقد است تیمش در لیگ هجدهم هم قهرمان خواهد شد. به گزارش خبرآنلاین؛ پرسپولیس که از دو پنجره نقل و انتقالاتی محروم شده بود، به دادگاه CAS شکایت کرد تا بتواند از پنجره نقل و انتقالاتی روبرو استفاده کند اما اشتباه وکیل سوئیسی باعث شد تا قرمز ها تا زمستان نتوانند بازیکن جدید کسب کنند. برانکو در مصاحبه با روزنامه پیروزی معتقد است تیمش حتی بدون پنجره نقل و انتقالاتی هم قهرمان لیگ هجدهم خواهد شد.

ادامه مطلب ...
نیمار، برزیلی‌ها را به وحشت انداخت + عکس

نیمار، برزیلی‌ها را به وحشت انداخت + عکس. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 08:51. آسیب دیدگی نیمار در تمرین تیم ملی فوتبال برزیل حسابی هواداران فوتبال در این کشور را به وحشت انداخت. به گزارش ایسنا و به نقل از اسکای اسپورت، نیمار امید نخست برزیلی ها برای درخشش و قهرمانی در جام جهانی 2018 روسیه است. این بازیکن سرشناس به خاطر آسیب دیدگی از ناحیه مچ پا سه ماه است که قادر به بازی کردن نیست. او که به تازگی به تمرینات گروهی بازگشته و خود را آماده حضور در جام جهانی می کند بار دیگر دوستداران فوتبال در برزیل را به وحشت انداخت. نیمار در تمرین گروه

ادامه مطلب ...
آخرین خط خورده تیم ملی کیست؟

آخرین خط خورده تیم ملی کیست؟. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 09:28. یک نفر از 24 بازیکن دعوت شده به اردوی تیم ملی خط می‌خورد. به گزارش خبرآنلاین؛ قرار است تا روز 14 خرداد فهرست نهایی 23 نفره تیم ملی برای جام جهانی روسیه اعلام شود. در حال حاضر 24 نفر در اردوی تیم ملی به سر می‌برند و 4 نفر در لیست استندبای حضور دارند و از مجموع این 28 نفر، 5 نفر در روز 14 خرداد با تیم ملی خداحافظی خواهند کرد. حالا سوال این است که فهرست 23 نفره تیم ملی شامل چه کسانی خواهد بود و آن 5 نفری که در روز آخر باید از تیم ملی کنار بروند چه کسانی هستند؟. اگر بازی

ادامه مطلب ...
عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97.03.10 / با اینا تابستونو سر می کنم !

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 03. 10 / با اینا تابستونو سر می کنم !. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 07:41. عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 03. 10 / با اینا تابستونو سر می کنم !. روزنامه خبرورزشی. روزنامه ایران ورزشی. روزنامه گل. روزنامه پیروزی. روزنامه استقلال. روزنامه هدف. روزنامه شوت.

ادامه مطلب ...
فیفا اجازه روزه گرفتن به داوران را نمی‌دهد

فیفا اجازه روزه گرفتن به داوران را نمی‌دهد. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 08:33. فیفا تاکید کرد که داورانی که قضاوت بازی‌ها را در جام جهانی روسیه بر عهده می‌گیرند نباید روزه بگیرند. به گزارش ایسنا و به نقل از العاجل، تا جام جهانی 2018 روسیه تنها دو هفته دیگر باقی مانده است. بازی‌های نخستین جام جهانی روسیه همزمان است با روزهای پایانی ماه مبارک رمضان. بسیاری از بازیکنان و داوران مسلمان در روسیه حضور دارند و یکی از دغدغه های جدی آنها ممکن است که روز گرفتن در ماه مبارک رمضان باشد. جهاد ریشه داور سرشناس مصری اعلام کرد که فیفا تاکید کرده ا

ادامه مطلب ...
امیدواری در تیم ملی/ این بیرانوند، آن بیرانوند نیست

امیدواری در تیم ملی/ این بیرانوند، آن بیرانوند نیست. تاریخ انتشار : پنج شنبه, 10 خرداد 1397 09:21. علیرضا بیرانوند در بازی برابر ترکیه عملکرد خوبی از خود نشان داد. به گزارش خبرآنلاین؛ شاید بتوان روی گل دومی که تیم‌ملی برابر ترکیه دریافت کرد تا حدی بیرانوند را مقصر دانست، اما او واقعا شب بدی را پشت‌سر نگذاشت. بیرانوند در این بازی 3یا 4مهار خوب داشت که دو تا از آنها درموقعیت تک به تک بود. گلر شماره یک تیم‌ملی بعد از دریافت گل اول، موقعیت مسلمی را مهار کرد که اگر تبدیل به گل می‌شد ممکن بود بازی را قبل از دقیقه10 دوبرصفر به‌سود ترکیه کند و ایران ر

ادامه مطلب ...
سانتوس: دیدار «اسپانیا - پرتغال» رقابتی بین بخت قهرمانی و کاندیدای قهرمانی خواهد بود

سانتوس: دیدار «اسپانیا - پرتغال» رقابتی بین بخت قهرمانی و کاندیدای قهرمانی خواهد بود. تاریخ انتشار : چهارشنبه, 09 خرداد 1397 22:18. سرمربی تیم ملی فوتبال پرتغال می‌گوید جدال اسپانیا و پرتغال در واقع جدالی بین بخت قهرمانی و کاندیدای قهرمانی خواهد بود. به گزارش تسنیم، فرناندو سانتوس که شاگردانش به عنوان قهرمان اروپا به روسیه سفر خواهند کرد تا در گروه B این رقابت‌ها با تیم‌های اسپانیا، ایران و مراکش رقابت کنند، گفت: کاملاً به این موضوع واقف هستیم که ما جزو بخت‌های اصلی قهرمانی در جام جهانی 2018 نیستیم. تاریخ نشان داده که تیم‌های خاصی مدعی اصلی قه

ادامه مطلب ...
چه ورزشی برای کاهش کمردرد مناسب است

برای کم شدن کمردرد در ناحیه پایین کمر بهتر است فعال باشید‎. کمردرد یکی از مشکلات اساسی و متداول است که کارایی روزانه افراد را مختل می‌کند. شایع‌ترین نوع کمردرد در ناحیه پایین کمر اتفاق می‌افتد. می‌توان با سبک زندگی سالم کمردرد را برطرف کرد. به نقل از express، برای کم شدن کمردرد در ناحیه پایین کمر بهتر است فعال باشید. ورزش کردن می‌تواند به شما کمک کند. یوگا یکی از بهترین ورزش‌ها برای کمردرد است. یوگا شامل حرکات کششی، انعطاف‌پذیری و قدرتی می‌شود که درد کمر را کاهش می‌دهند. کمردرد غالبا به دلیل ضعیف بودن عضلات شکمی و لگن و کم بودن انعطاف‌پذیری ل

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه