ورزش و تندرستی

چگونه غبغب را آب کنیم؟

غبغب هنگام تشکیل یک لایه چربی زیر چانه ایجاد می‌شود‎. غبغب، که آن را چربی ساب‌منتال نیز می‌گویند، هنگام تشکیل یک لایه چربی زیر چانه ایجاد می‌شود. غبغب غالباً با افزایش وزن همراه است، اما دلیل آن، همیشه چاقی نیست. ژنتیک یا پوست شل نیز که از نتایج بالا رفتن سن است، می‌توانند دلایل دیگری برای ایجاد غبغب باشند. اگر غبغب دارید و مایلید آن را برطرف کنید، چند روش برای انجام اینکار وجود دارد. ورزشهایی برای اصلاح غبغب. اگرچه شواهدی علمی مبنی بر تأثیر ورزش بر رفع این مشکل وجود ندارد، اما، تجربه چیز دیگری را ثابت کرده است. در اینجا به ۶ ورزش اشاره خواهی

ادامه مطلب ...
جادوگر چگونه در آزادی جادو شد؟/ شکست 6 برصفرو دیگر هیچ

جادوگر چگونه در آزادی جادو شد؟/ شکست 6 برصفرو دیگر هیچ. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 10:37. سپیدرود با علی کریمی دو شکست سنگین در ورزشگاه آزادی متحمل شد. به گزارش ایلنا، تیم فوتبال سپیدرود رشت در چارچوب هفته سی ام رقابت های لیگ برتر با نتیجه 3-0 به میزبان خود پرسپولیس باخت و لیگ را به اتمام رساند. شاگردان علی کریمی در حالی مقابل قهرمان لیگ حرفی برای گفتن نداشتند که در دفعه اول حضور خود در آزادی نیز با نتیجه ای مشابه به استقلال باخته بودند و حالا این نتیجه بازهم تکرار شد. علی کریمی در اولین فصل مربیگری خود نتوانست در ورزشگاهی که روزی جا

ادامه مطلب ...
تاثیری که کمپ المپیاکوس روی کی‌روش گذاشت

تاثیری که کمپ المپیاکوس روی کی‌روش گذاشت. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 10:57. سرمربی پرتغالی تیم ملی فوتبال ایران پس از بازدید از مجموعه تمرینی تیم فوتبال باشگاه المپیاکوس یونان تحت تاثیر آن قرار گرفت. به گزارش خبرآنلاین؛ کارلوس کی روش سرمربی تیم ملی ایران برای زیر نظر گرفتن شرایط بازیکنان لژیونر تیم ملی به یونان و هلند سفر کرده است تا از وضعیت آمادگی بازیکنانش مطلع شود. او روز گذشته به کمپ تمرینی المپیاکوس که کریم انصاری فرد در آنجا تمرین می کند رفت و از این کمپ دیدن کرد. امکانات و شرایط کمپ تمرینی المپیاکوس کی روش را تحت تاثیر قرار

ادامه مطلب ...
شفر پیشنهاد جدید افتخاری را قبول می‌کند؟

شفر پیشنهاد جدید افتخاری را قبول می‌کند؟. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 10:01. آبی‌ها پیشنهاد جدیدی به شفر داده‌اند. به گزارش خبرآنلاین؛ باشگاه استقلال همچنان با وینفرد شفر در حال مذاکره است. این باشگاه به تازگی به او پیشنهاد جدیدی داده است؛ اینکه پولی بگیرد و خودش به دستیارانش بدهد. از نظر آبی‌ها در این صورت با یک تیر دو نشان می زنند چراکه شفر تلاش خواهد کرد تا دستیارانش را ارزانتر کند. باید دید آیا این مربی آلمانی به پیشنهاد باشگاه بله می گوید یا نه؟.

ادامه مطلب ...
دختر شفر همچنان جسورانه از حق ورود بانوان به ورزشگاه‌های ایران دفاع می‌کند

دختر شفر همچنان جسورانه از حق ورود بانوان به ورزشگاه‌های ایران دفاع می‌کند. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 08:09. دختر وینفرد شفر آرزو دارد تا در ایران و در استادیوم دیدارهای استقلال را ببیند. به گزارش خبرآنلاین؛ از روزی که وینفرد شفر به ایران آمد و هدایت استقلال را به عهده گرفت، دختر او نیز علاقه خودش به فوتبال را بارها نشان داده و فعالیت زیادی در فضای مجازی دارد. او معمولا پست ها و استوری های خود را به صحبت درباره تیم پدرش اختصاص می دهد. این بار هم در آخرین پستی که گذاشته، آرزو کرده تا روزی در ایران همراه با دختران استقلالی در استادی

ادامه مطلب ...
واکنش مسلمان به ویدیو جنجالی منتشر شده

واکنش مسلمان به ویدیو جنجالی منتشر شده. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 09:52. محسن مسلمان نسبت به حواشی پیرامون لایو اینستاگرامش واکنش نشان داد. به گزارش خبرآنلاین؛ محسن مسلمان در جریان جشن قهرمانی پرسپولیس تصمیم گرفت که در صفحه اینستاگرامش برای مخاطبانش لایو بگیرد. در جریان این لایو نیک سیرت مترجم برانکو حرف هایی به زبان می آورد که در نوع خود عجیب به نظر می رسد. در حالیکه خیلی ها فکر کرده بودند منظور نیک سیرت سرمربی قرمزهاست، مسلمان این استوری را در اینستاگرامش منتشر کرد و درباره اش توضیح داد.

ادامه مطلب ...
تاج ترس روبرو شدن با علی کریمی را داشت؟

تاج ترس روبرو شدن با علی کریمی را داشت؟. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 08:49. مهدی تاج پیش از پایان بازی پرسپولیس و سپیدرود ورزشگاه را ترک کرد. به گزارش خبرانلاین؛ شب گذشته و در جریان دیدار پرسپولیس و سپیدرود اتفاقی افتاد که برای اصحاب رسانه و حاضرین در استادیوم سوال برانگیز بود. مهدی تاج، رئیس فدراسیون فوتبال، برای جشن قهرمانی قرمزها حضور نداشت و اعلام شد به دلیل افت فشار پیش از پایان مسابقه ورزشگاه را ترک کرده است. در این بین با توجه به اختلافاتی که این مدت بین علی کریمی، سرمربی سپیدرود و رئیس فدراسیون به وجود آمده، برخی از سعید فتاح

ادامه مطلب ...
تصویر دختری که برای دیدن قهرمانی پرسپولیس در آزادی مرز‌های گریم را جابه‌جا کرد

تصویر دختری که برای دیدن قهرمانی پرسپولیس در آزادی مرز‌های گریم را جابه‌جا کرد. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 07:50. یکی از دختران هوادار پرسپولیس دیدار این تیم مقابل سپیدرود را از نزدیک تماشا کرد. به گزارش خبرآنلاین؛ در ادامه سریال حضور دختران به استادیوم، روز گذشته یکی دیگر از دختران پرسپولیسی خود را گریم کرده و به ورزشگاه آزادی رسانده بود تا جشن قهرمانی تیمش را از نزدیک ببیند. نکته قابل توجه درباره این دختر گریم جالبی بود که او انجام داده بود.

ادامه مطلب ...
برانکو: فصل زیبایی را پشت سرگذاشتیم/ بازیکنانم لیاقت قهرمانی را داشتند

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 23:46. سرمربی تیم فوتبال پرسپولیس پس از آخرین دیدار تیمش در هفدهمین دوره رقابت های لیگ برتر گفت: خوشحالم که توانستیم با این قهرمانی مزد حمایت هواداران را بدهیم. به گزارش مهر، برانکو ایوانکوویچ پس از پیروزی ۳ بر صفر شامگاه جمعه تیمش برابر سپیدرود رشت به خبرنگاران حاضر در سالن کنفرانس ورزشگاه آزادی گفت: خوشحالم که قهرمانی ما با یک برد شیرین تر شد. این پیروزی و قهرمانی مزد حمایت هواداران بود. برانکو ادامه داد: امروز روز تبریک بود و باید تشکر کنم از تمامی هوادارانی در طول فصل از تیم ما حمایت کردند. همچنین بای

ادامه مطلب ...
استقلال با شکست سپاهان سوم شد

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 19:11. استقلال با تک گل تیام سپاهان را شکست داد. به گزارش ایسنا، در آخرین هفته لیگ برتر فوتبال ایران، تیم سپاهان در ورزشگاه نقش جهان اصفهان از ساعت ۱۷ میزبان استقلال تهران بود. این بازی در پایان با پیروزی یک گله استقلال به پایان رسید. تک گل استقلال را تیام در دقیقه 11 به ثمر رساند. استقلال با این پیروزی ۵۴ امتیازی شد و در رده سوم ماند. نیمه اول. گل دقیقه ۱۱: پاس در عمق وریا غفوری تیام را در محوطه جریمه سپاهان صاحب توپ کرد و تیام با یک شوت سر ضرب این موقعیت را به گل تبدیل کرد. دقیقه ۲۸: ضربه کاشته جپاروف از

ادامه مطلب ...
مزایای پیاده روی روزانه

پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد‎. پیاده روی را بهترین دارو برای انسان می دانند چرا که انجام پیاده روی به همراه داشتن خوابی مناسب و تغدیه ای سالم می تواند از مراجعه به پزشک در آینده جلوگیری کند. پانزده تا سی دقیقه پیاده روی هر روزه نه تنها تأثیری مثبت بر ظاهر ما دارد بلکه سلامتی ما را بهبود می بخشد. در ادامه به مزایای شگفت انگیز این فعالیت بدنی ساده و لذت بخش می پردازیم. ۱- بروز تغییرات مثبت در مغز. طبق تحقیقات، ورزش های هوازی سبک مثل پیاده روی از زوال عقل زودرس جلوگیری می کنند، خطر ابتلا ب

ادامه مطلب ...
چند دقیقه در هفته شنا کنیم؟

شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می‌شود‎. شنا کردن ورزشی است که برای همه سنین مفید است. درحقیقت هر فرد ۱۹ تا ۶۴ ساله‌ای می‌بایست در هفته ۱۵۰ دقیقه شنا کند. شنا برای همه – چه زن و چه مرد، چه پیر و چه جوان- مفید است. شنا درحقیقت باعث تحرک همه بدن انسان می‌شود. بدون اینکه به بدن فشار وارد کند باعث افزایش کارکرد قلب می‌شود. قدرت بدنی را افزایش می‌دهد و ماهیچه‌ها را تنظیم می‌کند. تحقیقات نشان می‌دهد کسانی که شنا می‌کنند ۵۰ درصد کمتر از دیگر افراد غیرفعال با احتمال مرگ زودرس و ناگهانی مواجه هستند. شنا کردن جدای از اینکه باعث شادابی می‌شود برای

ادامه مطلب ...
یوگا برای رفع یبوست

چند دقیقه یوگا در روز می‌تواند حرکات نامنظم روده را تنظیم کند‎. باز هم یک روز دیگر، و من امیدوارم امروز متفاوت باشد. در این روز، دیگر از دردهای متوالی معده، مشکل در حرکات روده، و سردردهای هر روزه، خبری نخواهد بود. آیا این روز واقعاً امکان‌پذیر است؟ یبوست در طول روز بسیار آزار دهنده است و من واقعاً امیدوارم درمانی برای آن وجود داشته باشد. این ممکن است فکر هر روزه‌ی بسیاری از ما با دیگران باشد. چراکه، یبوست تبدیل به یک مشکل روزمره شده و ما غالباً آن را اشتباهاً بعنوان یک بیماری در نظرمی‌گیریم، و نه بعنوان یک نشانه یبوست، اگر به موقع درمان نشود

ادامه مطلب ...
مسلمان: منتظرند تا پنجره باز شود و بازیکنان را بیرون بیاندازند/ جشن قهرمانی افتضاح بود!

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 23:44. هافبک تیم فوتبال پرسپولیس گفت: منتظرند تا پنجره باز شود و بازیکنان را بیرون بیاندازند. به گزارش فارس،‌ محسن مسلمان در مورد شرایطش در پرسپولیس، گفت: من از خدایم هست در پرسپولیس بمانم ولی باشگاه یک کلمه هم با من صحبت نکرده است. از خدایم است که که در تیم بمانم اما باشگاه منتظر است تا پنجره باز شود تا یک تعداد از بازیکنان را بیرون بیندازند. وی در مورد اینکه آیا او از سپاهان پیشنهاد دارد عنوان کرد: اسم تیم مهم نیست اما من از ایران و بیرون از ایران پیشنهاد دارم. ۱۵ بازی غایب بودم و منت نمی‌گذارم. بازیکن

ادامه مطلب ...
صنعت نفت آبادان ۳ - ۳ استقلال خوزستان/ جدال جذاب و پرگل خوزستانی ها برنده نداشت

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 20:36. دو تیم صنعت نفت آبادان و استقلال خوزستان در دیداری پر گل و جذاب به نتیجه‌ای بهتر از مساوی دست نیافتند. به گزارش مهر، دو تیم صنعت نفت آبادان و استقلال خوزستان در دیداری که حساسیت بالایی در جدول نداشت و تنها می‌توانست پیروزی در این بازی اندکی جایگاه تیم پیروز در جدول را بهبود بخشد، در پایان نود دقیقه تلاش با نتیجه پر گل ۳ بر ۳ مقابل هم متوقف شدند تا امتیازات این بازی بین دو تیم تقسیم شود. در این بازی ابتدا حامد پاکدل در دقیقه ۸ برای تیم میزبان گل زد که این گل را شاگردان ویسی در دقیقه ۱۵ و از روی نقطه پ

ادامه مطلب ...
کمتر از ۲۰ دقیقه در روز ورزش نکنید

افرادی که در طول روز کمتر از بیست دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند. نتایج یک مطالعه نشان داد افرادی که در طول روز کمتر از ۲۰ دقیقه فعالیت بدنی دارند بیشتر در معرض مرگ زودرس هستند. برای بسیاری از بزرگسالان که برنامه کاری فشرده‌ای دارند اختصاص زمانی برای رفتن به باشگاه و ورزش کردن معمولا دشوار است در حالی که نتایج بررسی‌های جدید نشان می‌دهد ۲۰ دقیقه ورزش کردن در طول روز برای کاهش خطر مرگ و میر و پیشگیری از ابتلا به بیماری‌ها ضروری است. متخصصان همچنین تاکید کردند افراد می‌توانند زمان لازم برای فعالیت‌های بدنی روزانه را تقسیم ب

ادامه مطلب ...
ذوب آهن نایب قهرمان لیگ هفدهم شد/ سایپا فعلاً سهمیه نگرفت

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 19:12. با برگزاری بازی‌های هفته پایانی لیگ برتر فوتبال شاگردان قلعه‌نویی در رده دوم جدول قرار گرفت. به گزارش تسنیم, مسابقات هفته سی‌ام و پایانی لیگ برتر فوتبال امروز (جمعه) با برگزاری هفت بازی آغاز شد که نتیجه نهایی پنج بازی آن به شرح زیر است:. پیکان یک - سایپا 2. گل‌ها: مهدی ترابی (14 - پنالتی) و رضا اسدی (26) برای سایپا و محمد صادق بارانی ( 65-پنالتی) برای پیکان. اخطارها:علی حمودی, فراز امامعلی و ماهان رحمانی از پیکان و رضا علیاری و محمد دانشگر (سایپا). داور: موعود بنیادی‌فر. نفت تهران صفر - ذوب‌آهن اصفها

ادامه مطلب ...
عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97.02.08 / چام به آسمان رفت

عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 02. 08 / چام به آسمان رفت. تاریخ انتشار : شنبه, 08 اردیبهشت 1397 07:39. عکس صفحه نخست روزنامه های ورزشی امروز 97. 02. 08 / چام به آسمان رفت. روزنامه خبرورزشی. روزنامه ایران ورزشی. روزنامه گل. روزنامه ابرارورزشی. روزنامه پیروزی. روزنامه استقلال. روزنامه هدف. روزنامه شوت.

ادامه مطلب ...
پرسپولیس با بردی شیرین و پرگل مقابل سپیدرود قهرمان لیگ هفدهم شد

تاریخ انتشار : جمعه, 07 اردیبهشت 1397 21:25. پرونده هفدهمین دوره رقابت های فوتبال لیگ برتر درشرایطی با پیروزی شاگردان برانکو بسته شد که سرخپوشان چند هفته قبل قهرمانی خود در این مسابقات را قطعی کرده بودند. به گزارش مهر، آخرین دیدار از هفدهمین دوره رقابت های لیگ برتر از ساعت ۱۹:۱۵ امروز جمعه بین تیم های پرسپولیس و سپیدرود رشت در ورزشگاه آزادی آغاز شد که این بازی با برتری ۳ بر صفر سرخپوشان به پایان رسید. محمد انصاری(۳۰)، فرشاد احمدزاده(۴۹) و کمال کامیابی نیا(۸۴) برای سرخ ها گل زدند. درحالی که تماشاگران پرسپولیس استقبال بسیار خوبی از این دیدار داش

ادامه مطلب ...
حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند

برخی حرکات ورزشی در باشگاه ها گاهی بیشتر باعث آسیب به بدن می شوند‎. برخی حرکات ورزشی که در باشگاه ها توصیه می شوند تاثیر گذار نبوده و گاهی بیشتر باعث آسیب به بدن می شوند. برخی از حرکات ورزشی که در باشگاه‌ها رایج هستند تاثیر مثبتی که تصور می‌شود را ندارند و حتی ممکن است به ورزشکاران آسیب برسانند. برخی از حرکات ورزشی تاثیر مثبت خاصی ندارند. با این حال در باشگاه‌ها به افراد توصیه می‌شود که این حرکات را انجام دهند. حرکات ورزشی که بهتر است در برنامه ورزشی شما نباشند و آنها را تغییر دهید عبارتند از:. 1. حرکات ورزشی که به بدن آسیب می رسانند، دراز و

ادامه مطلب ...

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه