نوشته‌هایی با برچسب "افزایش آمادگی جسمانی"

نکاتی برای افزایش آمادگی جسمانی نکاتی برای افزایش آمادگی جسمانی

برقراری آمادگی جسمانی اصول خاص خود را دارد و نکات کوچکی هستند که می‌توانند ورزش برای ایجاد آمادگی جسمانی را مؤثرتر سازند. مسائلی که می‌توان به آن‌ها اشاره کرد به شرح زیرند:. 1- ورزش باید منظم انجام شود. اگر شما 4 جلسه در هفته ورزش کنید، بعد 12 جلسه یعنی 3 هفته را از دست بدهید، حدود یک‌چهارم آمادگی جسمانی خود را از دست خواهید داد. محققان بررسی‌هایی در این زمینه بر روی دوچرخه‌سواران انجام دادند و آمادگی جسمانی آن‌ها را قبل و بعد از 3 هفته ورزش نکردن اندازه‌گیری کردند. در این بررسی‌ها مشخص شد میزان ماکزیمم اکسیژن دریافتی این ورزشکاران بعد از 3

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه