نوشته‌هایی با برچسب "تصاویر ورزشی متحرک"

چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم (+تصاویر متحرک) چند حرکت ورزشی برای سفت کردن عضلات شکم (+تصاویر متحرک)

انجام انواع حرکت دراز و نشست به سفت شدن عضلات شکم کمک می کند. اگر به دنبال تناسب اندام و سفت شدن عضلات شکم تان هستید، باید دراز و نشست را در برنامه ی ورزشی تان قرار دهید امّا فراموش نکنید که دراز و نشست می تواند انواع مختلفی داشته باشد که ما شکل های جدید آن را به شما معرفی می کنیم. بلند شدن V شکل. این نوع دراز و نشست، همه ی عضلات شکمی شما را داغ می کند. ممکن است در باسن و ران ها هم چنین احساسی داشته باشید. این نوع دراز و نشست، همه ی عضلات شکمی را تقویت میکند. نحوه ی انجام حرکت دراز و نشست: به پشت دراز بکشید و دست ها را کنار بدن قرار دهید. یک

با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک) با انجام این تمرینات ورزشی بدنی خوش فرم داشته باشید (+تصاویر متحرک)

برای داشتن بدنی قوی، لازم نیست حتماً به باشگاه بروید تا بدن خود را ورزیده کنید. تمریناتی که در ادامه معرفی خواهیم کرد تک‌تک ماهیچه‌های بدن را درگیر کرده و بدون نیاز به دستگاه‌های بدن‌سازی، چربی بدن را می‌سوزانند. کرانچ دوچرخه. حرکت کرانچ دوچرخه. این حرکت ورزشی باعث می‌شود بخش مرکزی بدن، داغ شود؛ زیرا به تثبیت و گردش عمقی شکم نیاز دارد. همچنین این تمرین ورزشی باعث تحریک فیبرهای ماهیچه‌ای بیشتر در ماهیچه‌های راست و اریب شکم می‌شود. حرکت بورپی. حرکت بورپی یک تمرین قدرتی بسیار موثر برای تقویت ماهیجه ها ی بدن است. مهم‌ترین نکته در مورد این حرکت ورز

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه