نوشته‌هایی با برچسب "درمان کمر درد"

پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده (+تصاویر) پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده (+تصاویر)

پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده. اگر می خواهید از کمر درد دور بمانید یک برنامه ورزشی مناسب به انعطاف پذیری و همچنین تقویت عضلات کمر به عنوان دو عامل مهم پیشگیری از کمر درد کمک می کند. اگر فردی دچار کمر درد و مشکل ستون فقرات شده است، باید در خصوص حرکات مناسب با پزشک خود مشورت نماید. اما به طور کلی تصاویر زیر بهترین شیوه های تقویت عضلات کمر را معرفی می نماید. قبل از آن توجه به اصول زیر ضروری است:. ورزش باید مداوم و منظم انجام شود، ورزش گاه به گاه و شدید بیشتر باعث آسیب ستون فقرات می شود. یعنی نمی توان با یک بار ورزش شدید جبران مافات

برای درمان و پیشگیری از کمر درد این ۴ نرمش را انجام دهید برای درمان و پیشگیری از کمر درد این ۴ نرمش را انجام دهید

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. مشکلات درد کمر از دردهای بسیار شایع هستند. رایج ترین دلیل فشار بیش از حد به ستون فقرات، است زیرا عضلات ، قادر به حفاظت از ستون فقرات در برابر کار بیش از حد نیست. آیا تا به حال شنیده اید که مشکلات پا می تواند یکی از علل کمر درد باشد؟ با مطالعات جدید ثابت شده است. رابطه بین تعادل ساختاری پا و زنجیره حرکتی بدن وجود دارد. مشکلات کمر می تواند به علت صدمه، التهاب، تنش و یا اسپاسم ایجاد شود، و ممکن است عضلات، لیگامانها، غضروف یا استخوان تاثیر بگذارد. آرتروز، فشار عضلانی، پوکی استخوان، سیاتیک و استرس علل

دستور طب سنتی برای درمان - کمر درد - دستور طب سنتی برای درمان - کمر درد -

سرویس سلامتبه نقل از دکتر من؛ بخش طب سنتی:. کمر درد، یکی از مشکلاتی است که در صورت ابتلا به آن، کیفیت زندگی فرد را تحت تاثیر قرار می‌دهد و موجب کاهش عملکرد فرد می‌شود. بنابراین رعایت نکاتی هرچند ساده، در رفع این مشکل بی اثر نیست. دکتر غلامرضا کرد افشاری، متخصص طب سنتی گفت: در بسیاری از مواقع، کمر درد به دنبال برداشتن بار سنگین یا حرکات نادرست و قوز کردن، عارض می‌شود. گاهی علت دیگر، یعنی درد کلیه و حتی بیماری‌های ریه است که درد در کمر را ایجاد می‌کند. بنابراین تشخیص صحیح علت کمر درد بسیار با اهمیت است، ولی در حالاتی که کمر درد و برداشتن جسم س

درمان کمر درد با تقویت و استحکام آن + تصاویر درمان کمر درد با تقویت و استحکام آن + تصاویر

کمر درد گذشته از اینکه به مشکلات مفصل و دیسک ها مربوط می شود، ضعف عضلات شکم و کمر نیز موجب تشدید این درد ها می شود. چاره چیست؟ ما راه حل مناسبی را برای درمان کمر درد به شما پیشنهاد می کنیم،آن هم تقویت و استحکام عضلات شکم و کمر می باشد. در این مطلب تمریناتی را به شما آموزش می دهیم که هدف آن کاهش فشار وارد بر دیسک های کمر و تبع آن کاهش درد کمر با کمک تقویت عضلات شکم و کمر است. حرکت اول. به پشت روی زمین دراز بکشید، یکی از پاها را از زانو خم کنید و دست ها را زیر کمر قرار دهید، کف دست ها رو به زمین باشد. سپس به آرامی مقداری بالاتنه را بلند کنید، تا

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه