نوشته‌هایی با برچسب "راه جلوگیری از پرخوری"

چند راه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش چند راه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش

چندراه برای جلوگیری از پرخوری بعد از ورزش. حسابی ورزش می‌کنید و عرق می‌ریزید تا وزن کم کنید. بعد، تصمیم می‌گیرید حالا که این‌همه کالری سوزانده‌اید، به خودتان جایزه بدهید و یک خوراکی حسابی بخورید. ممکن است همین کار باعث شود، به‌جای وزن کم کردن، وزنتان بالا برود. شاید این چند توصیه کمک کند تا بعد از ورزش، تغذیه بهتری داشته باشید:. √ اگر همیشه بعد از ورزش خیلی گرسنه می‌شوید، ساعت تمرین را جوری تنظیم کنید که بلافاصله قبل از یکی از وعده‌های غذایی (صبحانه، ناهار یا شام) باشد. √ کارشناسان توصیه می‌کنند، اگر بعد از ورزش چیزی می‌خورید، نسبت کربوهیدرات

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه