نوشته‌هایی با برچسب "ورزش مفید برای زانو"

چند ورزش مفید برای زانو درد (+تصاویر) چند ورزش مفید برای زانو درد (+تصاویر)

چند ورزش مفید برای زانو درد (+تصاویر). ورزش برای زانو درد. چند ورزش برای زانو درد (+تصاویر). غالبا زانودرد در اثر استفاده بیش از حد، کم تحرکی، گرم و سرد نکردن بدن موقع ورزش و یا کشش نامناسب بدن عارض می‌شود. در این مطلب 7 ورزش برای زانو درد را بیان می کنیم. ورزش برای درد زانو. 1- کشش زردپی طرفین حفره پشت زانو. - بدن خود را با 5 دقیقه راه رفتن گرم کنید. - سپس، بدن خود را بکشید. - به پشت دراز بکشید. - یک ملحفه را به دور پای راست بیندازید. - از این ملحفه کمک ببرید و با استفاده از آن، پای خود را بکشید. - مدت 20 ثانیه به همین حالت بمانید. - دوباره ت

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه