نوشته‌هایی با برچسب "ورزش و درد عضلانی"

8 روش برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش 8 روش برای کاهش درد عضلانی پس از ورزش

از ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از فعالیت بدنی درد عضلانی شروع می شود. زمانی که با فعالیتی شدید دچار کوفتگی و درد عضلانی می شوید، می توانید با انجام چند حرکت ساده از درد خود بکاهید و آرامش پیدا کنید. زمانی که عضلات شما احساس درد می کنند، به ترتیب چه اتفاقاتی می افتد؟. درد رو به افزایش که از ۲۴ تا ۴۸ ساعت پس از فعالیت بدنی شروع می شود، «کوفتگی عضلانی تأخیری (DOMS)» نام دارد. کشیدگی خفیف عضلانی باعث پارگی های میکروسکوپی در تارهای عضلانی می شود که درد را به دنبال دارد. این درد خفیف است و تنها نشان دهنده ی این است که عضلات شما در حال عادت کردن به برنامه ی تن

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه