نوشته‌هایی با برچسب "پیشگیری از کمر درد"

پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده (+تصاویر) پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده (+تصاویر)

پیشگیری و درمان کمر درد با چند حرکت ساده. اگر می خواهید از کمر درد دور بمانید یک برنامه ورزشی مناسب به انعطاف پذیری و همچنین تقویت عضلات کمر به عنوان دو عامل مهم پیشگیری از کمر درد کمک می کند. اگر فردی دچار کمر درد و مشکل ستون فقرات شده است، باید در خصوص حرکات مناسب با پزشک خود مشورت نماید. اما به طور کلی تصاویر زیر بهترین شیوه های تقویت عضلات کمر را معرفی می نماید. قبل از آن توجه به اصول زیر ضروری است:. ورزش باید مداوم و منظم انجام شود، ورزش گاه به گاه و شدید بیشتر باعث آسیب ستون فقرات می شود. یعنی نمی توان با یک بار ورزش شدید جبران مافات

برای درمان و پیشگیری از کمر درد این ۴ نرمش را انجام دهید برای درمان و پیشگیری از کمر درد این ۴ نرمش را انجام دهید

سرویس سلامت جوان ایرانی به نقل از دکتر سلام:. مشکلات درد کمر از دردهای بسیار شایع هستند. رایج ترین دلیل فشار بیش از حد به ستون فقرات، است زیرا عضلات ، قادر به حفاظت از ستون فقرات در برابر کار بیش از حد نیست. آیا تا به حال شنیده اید که مشکلات پا می تواند یکی از علل کمر درد باشد؟ با مطالعات جدید ثابت شده است. رابطه بین تعادل ساختاری پا و زنجیره حرکتی بدن وجود دارد. مشکلات کمر می تواند به علت صدمه، التهاب، تنش و یا اسپاسم ایجاد شود، و ممکن است عضلات، لیگامانها، غضروف یا استخوان تاثیر بگذارد. آرتروز، فشار عضلانی، پوکی استخوان، سیاتیک و استرس علل

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه