نوشته‌هایی با برچسب "چربی دور شکم"

خلاص شدن از چربی دور شکم خلاص شدن از چربی دور شکم

آیا می دانستید خطر تجمع بیش از حد چربی اطراف شکم از سایر نقاط بدن بیشتر است، چربی دور شکم با بیماری های جدی مانند بیماری های قلبی٬ سکته و دیابت نوع دو رابطه مستقیم دارد و تجمع چربی دور شکم ممکن است از طریق وراثت به شما منتقل شده باشد و در عین حال نحوه زندگی شما می تواند شرایط را وخیم تر کند. دکتر علویان رییس شبکه هپاتیت کشور، در این رابطه توصیه هایی ارائه کرده است. وی در مقاله ای با عنوان «همه چیز درباره خلاص شدن از چربی دور شکم» می افزاید: مطالعات نشان داده است که چربی دور شکم رابطه مستقیمی با نارسایی قلبی٬ تصلب شرائین و سایر مشکلات قلبی عروق

تمرینی عالی برای سوزاندن چربی های دور شکم تمرینی عالی برای سوزاندن چربی های دور شکم

سالها من این اشتباه احمقانه را انجام می‌دادم و هفته‌ای صدها دراز و نشست می‌رفتم تا چربی شکمم از بین برود! و وقتی هیچ نتیجه‌ای نمی‌دیدم، به کلی نا امید می‌شدم. ای کاش، آن زمان‌ها من هم می‌دانستم که تنها راه دستیابی به شکمی تخت در بدنسازی، فقط تمرینات استقامتی است. تمرین استقامتی چیست؟. به تمریناتی که تکرار بالا و وزن پایین دارند، تمرینات استقامتی گفته می‌شود. مثلاً هر تمرینتان ۲۰ تا ۲۵ بار تکرار دارد و وزنه‌ای که انتخاب می‌کنید هم بین ۵۰ تا ۷۰ درصد حداکثر توانایی‌تان انتخاب می‌شود. بدین صورت تنها در چند ست، عضلات شما خسته می‌شوند، اما این با خس

روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر(قسمت اول) روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر(قسمت اول)

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. ترفندهای زیادی که چیزی جز حقه و کلک نیست برای آب کردن چربی های دور شکم وجود دارد. در حالیکه هیچ ' گلوله جادویی' که بتواند چربی های شکم را به طور خاص هدف قرار دهد وجود خارجی ندارد. طی چهار سری مقاله به خوانندگان خود خواهد گفت که چه چیزی باعث افزایش سایز دور کمر می شود و چگونه می توان به صورت کاملا اصولی چربی های اضافی دور شکم را از بین برد. 1. سوخت و ساز بدنتان را بالا ببرید. • صبحانه بخورید. شاید با خودتان بگویید من قصد کم کردن وزنم را دارم و خوردن صبحانه برایم خوب نیست، اما مطالعات نشان می دهند که

روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر(قسمت چهارم) روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر(قسمت چهارم)

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. در آخرین مقاله از چهار سری مقاله روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر ، چند نکته کلی را بیان می کند و خواهد گفت که چگونه با توجه به سایز دور کمر و باسن چاق بودن یا نبودنتان را برآورد کنید و ببینید آیا چربی اضافه دور شکمتان دارید یا خیر؟. آب کردن چربی های دور شکم و کمر. 1. نسبت دور کمر به دور باسنتان را محاسبه کنید. نسبت دور کمر به دور باسن_ یا دور کمر تقسیم بر دور باسن_ نشان می دهد که آیا نیاز است که چربی های دور شکم و کمر را آب کنید یا خیر. • یک نوار اندازه گیری یا متر، دور باریک ترین قسمت کمر که

روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر(قسمت دوم) روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر(قسمت دوم)

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. در مقاله دوم از چهار سری مقاله روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر، ، به معرفی ورزش هایی می پردازد که با انجام منظم آنها می توان نتیجه مطلوبی گرفت و سایز دلخواه خود را بدست آورد. روش های آب کردن چربی های دور شکم وکمر(قسمت دوم). 1. در بازه های زمانی کوتاه ورزش کنید. تحقیقات نشان می دهند تمریناتی که با استراحتی کوتاه همراهند، خیلی سریعتر از روش های قدیمی ، می تواند به بهبود عضلات و استقامت بدن کمک کند. • در مسیرهای کوتاه به سرعت بدوید. به مدت 20 ثانیه تا آنجا که می توانید تند بدوید، سپس آهسته راه بر

روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر(قسمت سوم) روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر(قسمت سوم)

سرویس سلامت جوان ایرانی؛ بخش رژیم درمانی:. در مقاله سوم از چهار سری مقاله روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر، ، به معرفی نوعی رژیم غذایی می پردازد که با رعایت آن می توانید در مدت زمان کوتاه با حفظ سلامت بدن، وزنتان را کاهش دهید. روش های آب کردن چربی های دور شکم و کمر. 1. مصرف کالری را کاهش دهید. اگر از ورود کالری زیاد به بدنتان جلوگیری نکنید، غیر ممکن است بتوانید چربی های دور کمرتان را آب کنید پس به نکات زیر توجه کنید. • به یاد داشته باشید که سوزاندن 3700 کالری فقط نیم کیلوگرم از وزن شما را کم می کند. بنابراین شما دو راه دارید، یا اینکه

بهترین مشاغل و خدمات شهر خود را ، در سایت نشونه پیدا کنید.

مشاهده سایت نشونه